Методът Табата е създаден от японския учен Изуми Табата и първоначално е бил предназначен за елитни спортисти. Само 4 минути Табата могат да изгорят почти толкова калории, колкото половин час умерена тренировка, като тренировките подобряват както аеробната, така и анаеробната издръжливост, което ги прави изключително ефективни. Те комбинират бързи упражнения с кратки почивки, ускорявайки метаболизма дори след края на самата сесия. Тренировката е подходяща за всички, независимо от нивото на подготовка и се провежда всеки Понеделник и Сряда от 18:15 ч. За допълнителна информация – на рецепция в БЦВТ!